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打羽毛球更应该准备热身运行

点击数:21212013-01-23 08:32:00 来源: 康之道体育

    使用体育器材羽毛球进行锻炼,不仅可以使全身肌肉得到锻炼,还可以使人的反应能力增强,但是运动前的热身准备活动往往被人们忽视。
    打羽毛球属于剧烈运动,体力消耗较大,人们在运动之前心肺水平比较低,肌肉粘稠度也较大。如果不热身就打球,动作僵硬、不协调,极易造成下肢、大腿后部、小腿、持拍手的肌肉拉伤。对于心脏不好的人来说,还容易发生严重的意外事故。
    所以进行羽毛球锻炼时,一定要做好热身准备活动。
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